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炮捶功法·三皇内壮功

发布日期:2022-05-15 22:21    点击次数:55

以武学掀开世界

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三皇炮捶门功法有些是寂寂无闻的。这些功法都是先辈们经过多年反复实施追念出来的,纰漏易练、行之有用。特整理成文,以飨武者。

本功是一种特地的吐纳诱掖气功。这种功法可使体肤柔嫩而又能鉴定,内脏坚实,肌肉厚实。

盘算势

两脚分立,相距两肩宽。两掌当然垂于体侧,松肩含胸,收臀提肛,气沉丹田,呼吸均匀,宁神静气,意念归一,口当然闭合,潦倒齿相对,舌尖舐龈交穴(图1~2)。

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1.孺子拜佛

两掌上拾,掌心朝上,同期吸气,两臂屈肘内折2次,掌心相对,指尖朝上,相投在胸前;同期,两腿缓缓违反下蹲成马步,意在双掌,用内劲合掌时同期用鼻呼气,丹田贯气;头正身直,松肩含胸,收臀提肛,目视前线(图3)。

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2.阴阳互换

两掌相投指尖进取,向内翻转,再向下伸,变掌背相靠,指尖朝下,向下延迟:腰随之下俯,两腿冉冉变直。两手将要战争到大地时,形成掌心朝下,十指指尖相对,眼视两掌(图4~7)。

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统共这个词作为要互助呼气,腰尽量下塌。

3.双手擎天

双臂上前当然抬起,掌心向外。腰缓缓直起,臂抬过肩,延续上行至头顶,两臂伸直,掌心进取,十指分开,指尖相对;在抬举双臂的进程中互助吸气,当举至头顶时,双掌用内劲进取托;同期,松肩含胸,收臀提肛,丹田贯气,足趾抓地,互助呼气,目视前线(图8、9)。

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4.推山填海

两臂向驾驭两侧着落,两腿违反下蹲成马步,掌心朝外,翘腕,十指尖进取。从两臂着落时互助吸气,当两臂落到与肩闲居,两掌向驾驭两侧用内劲推;同期松肩含胸,互助呼气,收臀提肛,足趾抓地,气贯丹田,二目平视(图10)。

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5.怀抱太极

马桩不动,两臂内旋,掌心朝外。同期互助吸气,两肩松,胸虚含,双掌用内劲上前推,同期互助呼气,收臀提肛,足趾抓地,气贯丹田,目视双掌(图11、12)。

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6.仙人观星

右观星:马桩不动,.左掌由右臂里侧向右侧上方用内劲推,右臂同期进取拱架,右掌向右侧上方用内劲推;两掌、两臂同期向内旋转,腰向左侧稍仰,气吸足充涨于胸肋间,双掌尽量内旋并外推,目视推出主义(图13、14)。

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左观星:两臂缓缓地往下放,同期互助呼气。腰转向左侧,左臂着落,向左上方拱架。右掌从上往下随左臂进取拱架,左臂内侧向左侧上方用内劲推出。两掌.两臂尽量内旋,腰随之向右侧稍仰,同期互助吸气目视推出主义(图15~17)。驾驭互换做9次。

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7.操练丹田

体魄向右转正成马步,左掌着落于体前,掌心向外,同期互助呼气(图18)。

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上动握住,两臂外旋沉肘回收,用手背砸击小腹,同期擤气,丹田内气团聚,目视前线(图19、20)。

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两掌操打丹田时,要象打在弹簧上相同,将两掌反弹且归,两臂随势平伸于身前,掌心向下,同期当然吸气,目视前线(图21)。

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随之再操打丹田(图22),如斯重叠操练36次。

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8.开发天下

上动握住。右掌指尖朝上,掌心向右侧由下进取经鼻前上穿,掌穿颠倒顶时,臂内旋直伸,变掌心朝上,五指分开;同期,左掌旋腕,由左肋下朝腰后脊柱反插,尔后变掌心朝下按,伸直左臂。以上作为进程互助吸气,双掌用内劲,同期一托一按,松肩长腰,呼气,气贯丹田,足趾抓地,目视前线(图23~25),

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待呼尽气后,右掌外旋,从正前线原阶梯收至小腹前;左掌外旋屈臂经原阶梯收至小腹前,然后两手作为互换(图26~29),

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如斯重叠操练36次,随后收掌于腹前(图30)。

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收势

双掌由腹前下移,变掌心相对,尔后向驾驭两侧分开并冉冉上抬,掌心朝下,当抬到与肩闲居,变掌心朝上,两腿冉冉伸直,目视正前线(图31)。

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作为握住,两臂延续进取抬,伸直,变掌心相对;在作为进程中要互助好吸气,防卫丹田沉气。两掌由胸前向下按至丹田时,收右脚与左脚并步;然后两掌当然垂于体侧,松肩,目视前线(图32、33)。

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这个作为进程要互助呼气,内气沉入丹田,意守片霎,待呼吸平定后,住手意守。即本功法练毕。

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